팔을 들 수 없고 목이 뻣뻣할 때(수양명대장경) 풀기
(상렴혈, 하렴혈, 수삼리혈)
각론 하는 '혈맥의법(血脈醫法)'은 필자가 붙인 명칭(이름)으로 일선태권도장에서 사라진지 오래된 수련전수가 끊기 70년대 이전 태동기 태권도 수련과정에서 행해(실시)졌던 수련내용(스트레칭)의 한 과정(부문)입니다.
성인수련에 활용할 수 있고 태권도 수련뿐만이 아니라 가정에서 가족 간에 시연(실시)함으로서 건강을 챙길 수 있는 웰빙 수련(혈맥의법) 방법(체계)입니다.
1. 상렴혈, 하렴혈
‘렴’은 모서리라는 의미로 뼈의 모서리 부분과 맞닿아 있어서 붙여진 이름으로 모서리의 위쪽, 아래쪽이라는 의미입니다.
1. 머리와 눈을 맑게 해 줍니다.
‘하렴혈’은 머리와 눈을 시원하게 해주는 효과가 있는 혈 자리입니다. 눈이 아플 때, 머리가 어지러울 때 지압을 하면 효과적인 혈 자리입니다.
2. 소화기능에 도움을 줍니다.
복통, 위가 더부룩할 때, 저녁에 밥 먹고 설사 할 때, 가슴통증 등에 효과가 있습니다. 소화불량으로 소변이 노랗게 나오거나 혈뇨가 나오거나 소장의 기능이 약할 때도 효과가 있습니다.
3. 근육통증에 효과가 있습니다.
팔꿈치 통증, 어깨통증, 팔다리 마비 등의 증상완화에 효과가 있다고 하며 허리통증 완화에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 갑작스런 허리 통증에 ‘하렴혈’을 자극하거나 침으로 치료하면 허리통증을 완화 할 수 있다고 한의학에서는 말하고 있습니다.
2. 수삼리혈
수삼리 혈은 한의학에서 소화불량, 체했을 때, 메스꺼움, 설사, 치통, 구강궤양, 출혈, 부종, 두통 치료에 이용됩니다. 수삼리 혈과 족삼리 혈은 서로 대응하는데 ‘족삼리’는 다리에 위치하고 ‘수삼리’는 팔에 위치합니다. 수삼리 혈은 '상삼리'라고도 불립니다.
수삼리 혈 자리는 팔꿈치가 접히는 곳에서 손 방향으로 3cm 정도 아래에 위치하고 있습니다. 수삼리 혈 자리의 지압 효과는 다음과 같습니다.
1. 수삼리 혈은 한의학에서 머리, 얼굴, 오관 치료에 자주 활용하는 혈 자리로 치통, 삼차신경통, 볼 부종, 인후 통, 눈병, 안면마비 증상 개선에 활용됩니다.
2. 소화기 질환에 효과가 있습니다. 수삼리 혈은 소화불량, 복통, 복부팽만, 설사 구토, 변비 등 위장과 관련한 질환을 개선하는 효과가 있습니다. 다리에 위치하는 ‘족삼리’ 혈 자리와 함께 지압해 주면 더욱 좋습니다.
3. 뇌혈관 질환에 효과가 있습니다. 수삼리 혈은 한의학에서 뇌혈관 질환으로 인한 뇌졸중, 편마비, 상지마비 증상 개선에 활용됩니다.
4. 어깨 및 팔 통증 완화에 효과가 있습니다. 수삼리 혈은 어깨, 팔 통증, 팔 마비 및 쇠약, 팔꿈치 통증, 손가락 마비 증상 개선에 효과가 있습니다.
5. 목통증 완화에 효과가 있습니다. 수삼리 혈 지압은 목 통증개선에 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 밤에 잠을 자고 일어났을 때 갑자기 목이 아프거나 목을 돌리기 힘들 때 수삼리 혈을 지압하면 풀립니다.
상렴혈, 하렴혈, 수삼리혈 지압(족압) 풀기
어깨통증이 있을 때는 이미지에서와 같이 팔뚝의 경직을 풀어주면 통증완화는 물론 어깨통증의 근본원인 치료에 도움이 되며 두통에도 효과가 있습니다.
바닥에 엎드려 누워 손등이 하늘을 향하게 하며 팔각도를 90로 합니다. 그런 다음 ‘하렴혈’을 발로 밟은 상태에서 20~30초 동안 압(족압)을 가한(누른) 후 발 날을 세워서 다시 20~30초 족압을 가합니다.
상렴혈 족압은 하렴혈 족압 방법과 같은 방법으로 상렴혈에 족압을 가합니다. 하렴혈에 비해 통증이 크므로 문지르듯 부드럽게 20~30초 정도 압력을 줍니다.
수삼리 혈은 다른 혈 자리에 비해 통증이 심한 부위지만 효과는 매우 큽니다. 상체의 반이 풀리므로 한 번에 양쪽을 다 푸는 것은 간에 무리를 주어 몸살이 올 수도 있습니다. 발 날로 문지르듯이 서서히 압력을 주고 20~30초 정도 압력을 줍니다.
‘곡지혈’을 지압하므로 손목과 관련한 통증 등 손목의 문제를 풀 수 있습니다. 바닥에 엎드려 손등이 하늘을 향하게 하고 팔을 90도로 구부립니다. 팔꿈치 부분의 정중앙을 발뒤꿈치로 지그시 누르며 발 날로 ‘수삼리’ 혈과 ‘상렴’ 혈, ‘하렴’ 혈에 동시에 1분 정도 족압을 줍니다.(가합니다)
참고로 인체에는 중요한 7대 혈 자리가 있습니다. 7대 혈 자리는 삼음교, 족삼리, 태충혈, 낙침혈, 합곡혈, 백회혈, 용천혈입니다.
이 혈 자리는 치명적인 ‘급소’이기도 합니다. 기회가 되면 인체 주요 혈 자리에서 다뤄 보도록 하겠습니다.
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신성환 관장
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